Marias health .blogg.se

Kyckling lindad i bacon med bön o grönsaks wok

Recept Kycklingen

* 2 st kycklingfiler

* 1 packet bacon

* 2-3 dl riven ost

* 3 dl grädde

* salt och peppar

* smör

Ställ ugnen på ca 200 grader

Dela kycklingfilerna i mindre bitar och krydda.

Linda in varje kycklingbit i bacon och bryn i stekpanna.

Lägg sen allt i en ugnssäcker form och häll över grädden och strö över osten.

In i ugnen i ca 30 min så kycklingen blir genomstekt.

Recept bönnudlar och grönsakswoken

* 1 packet bönnudlar
* Lite broccoli

* 1 st lök

* 1 st papprika

* 2 st morötter

* smör

* salt och peppar ev andra kryddor

Koka bönnudlarna och i slutet av kokningen lägg i broccolin och morötterna och låt koka några minuter.

Skär övriga ingredienser och stek sen allt i en stekpanna eller wokpanna.

Jag vill inspirera andra till LCHF genom att dela med mig av mina egna erfarenheter, kunskaper samt många goda och enkla recept både till vardag och fest.